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Tramontati i tempi dei palestrati del body-building ecco che in palestra, dove si va sempre più per rilassarsi dopo lo stress della vita quotidiana, è tempo di fitness dolce, armonioso legato alla danza o al benessere psico-fisico del metodo Pilates o della ginnastica dolce.
Jane Fonda lanciò la aerobic-dance che è un misto tra aerobica e danza vera e propria che ora torna di gran voga nelle palestre, mentre sempre più praticato è il ballo in tutte le sue forme: dall’hip hop al funky al modern jazz fino ad arrivare alle sempre verdi danze caraibiche con in testa la salsa.
Parola d’ordine: dimagrire danzando e divertendosi.
Di gran voga sono anche le specialità “olistiche”. Con questa espressione indichiamo varie tecniche di fitness come il metodo Pilates, il powerstretching ed il power yoga.
La ginnastica olistica è caratterizzata da movimenti lievi ed adatti alle proprie capacità, da fare in pieno relax. Niente musiche assordanti, niente sforzi parossistici, ma musica rilassante e movimenti lenti.
Il tutto finalizzato al raggiungimento, non solo, di una forma fisica invidiabile ma anche del più ampio benessere mentale.
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento basato su movimenti fluidi che sono armonicamente effettuati in tutto il corpo senza creare eccessivi sforzi muscolari, il tutto con l’ausilio di attrezzi.
E’ la ginnastica delle star come Madonna e Sharon Stone.
Prima del metodo Pilates, era di gran voga lo spinning che, peraltro, è tuttora molto praticato nelle palestre italiane.