Guide

1) Fare ginnastica mezz’ora per 3 volte la settimana

2) A fine giornata contare 5 cose di cui si può essere grati a qualcuno

3) Un’ora di conversazione alla settimana con amici intimi o parenti

4) Piantare un fiore o una piantina

5) Dimezzare le ore passate davanti alla Tv ( o davanti al pc ;-)

6) Sorridere o salutare uno sconosciuto per strada

7) Telefonare ad un amico

8) Una bella risata almeno una volta al giorno

9) Dedicare un po’ di tempo a se stessi ogni giorno

10) Fare una gentilezza a qualcuno almeno una volta al giorno.

Vi offro il decalogo ..spero che vi renda più felici ;-)